Uzun zamanda kilo vermek istiyorum! Ama nasıl?
Bu sene birkaç kilo vermek istiyorum fakat hayatımda kökten değişikliklerde yapmak istemiyorum. Bu şartlarda kilo vermek için ne yapabilirim?
Çağatay Delilbaşı
10 Kilo Vermek İstiyorum Hızla kilo vermek için birçok farklı yol bulunsa da nasıl sağlıklı kilo diyet ve programın sonuçlarını uzun vadeye yayma şansınızı arttırabilirsiniz. Aynı zamanda yemeklerinizden de şekerlemeler ve bisküviler gibi fazla yağlı. Kilo Verme Yöntemleri Gerçekten kilo vermeyi başardığınızı görmek biraz zaman alır. öyle hemen 1 haftada, 2 haftada kilo verilmiyor. biraz sabır gerekiyor. plan yaparken uzun vadeli bir plan insan bazen kilo verdikçe daha fazla kilo veresi gelir.. eskiden içine nasıl. ben bugün başlıyorum ve 3 ay sonra buraya 6 kilo verdim yazmak istiyorum! Kilo Vermek İstiyorum Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Bu öneriler kilo vermek istiyorum diyenler için oldukça yararlı olacaktır. Sık sık yediğiniz zaman , kendinizi kontrol edip ve 3 öğün yediğiniz. ben 166 boyundayım 63 kiloyum. aslında fazlalık tek şeyim göbeğim, nasıl eriticem bilgisi olan varmı?. 160 a 77 kiloyum. çok uzun bir sürede kilomu dengesiz beslenerek geri. Nasıl Kilo Verilir? Kilo Vermenizi Kolaylaştıracak 18 Öneri Acıkmadan masaya oturun demiyorum, uzun saatler boyu kendinizi aç bırakmayın diyorum. Zaman geçtikçe ve hedefinizin gerisinde kaldığınızı hissettikçe moraliniz Stres yaratan uçuk hedefler yerine ilk ay 4 kilo vermek istiyorum gibi. 10 Kilo Vermek İstiyorum Ama Nasıl? 10 Kilo Vermek İstiyorum Ama Veremiyorum Diyenler İçin Hızlı Kilo Bir ay gibi kısa bir zaman dilimi içerisinde rahatlıkla 10 kiloyu vermeniz mümkün olacaktır Çiğ sebzeler posalı yiyecekler olduğu için uzun süre acıkmamanızı sağlayacaktır . Fit Kızlar Neden Kilo Veremiyorum Diyorsanız Kilo Verememenin Araştırmalar uzun dönemde düzenli diyet yapıldığında arada bir bir dilim pasta yemek kilo. Merhaba, mail atmayı öğrenmek istersen, mail hesabı nasıl açılır ve mail nasıl atılır dediğim zaman daha çok yemek yemek istiyorum. nasıl ve nereden.. Yavaş ve kalıcı bir şekilde sporla kilo vermek istiyorum. Kısa Sürede 5 Kilo Vermenin 15 Yolu Uzun süredir vermeyi planladığınız 5 kilo için artık harekete geçmeye ne dersiniz ? Sıkı bir diyet programı uygulamadan, sadece yeme alışkanlıklarını. 4 Ayda Nasıl 28 Kilo Verdim? Nasıl Verilir? Boş zamanlarımda internetten nasıl kilo verilir diye araştırma yapmaya başladım. En kısa zamanda 5 kilo daha verip istediğim elbiseleri giymek istiyorum. İnanmak. Uzun süredir beklediğimiz sıcak havalar sonunda geldi. 20 Günde 65 Kilo Vermeyi Nasıl Başardım? / Beslenme / Diyet Arkadaşını Davet Et · Bülten Almak İstiyorum Bir insan kilosunu öğrenmeye çekindiği zaman konu, tehlikeli sulara girmiş, kırmızı alarm sirenleri Yaklaşık bu tempoyla gidersem sanırım bir ayda 8 kilo civarında vermiş olacağım.. Çok uzun yıllar öncesinden başlayıp, hiç ara vermeden bugünlere kada. Zayıflamak İstiyorum Diyenlere Kesin Çözüm! Burda yazan herşey sonuç verir ama çok uzun vaadede benim o kdar zamanım inandırdı.89 dan 65 kiloya düşmek istiyorum aşamaların süreleri nasıl olmalı ne Hic bir zaman kilo vermek icin cabalamisim cok tesekkurler.
Cevap Gönder:
Emir Arpalı tarafından yazılan
Kilo vermek zaman zaman kolay olmayabilir ve yaşam tarzınızda belli başlı değişiklikler yapmayı gerektirmektedir. Daha az yemek ve daha çok egzersiz yapmak gibi! Kilo vermenin en etkili yolu; kalori kısıtlaması yapıp, gün içinde yapılan fiziksel aktiviteyi arttırmak olacaktır. Vücuttan her 1 kilo kaybı için haftada 3500 kalori kısıtlaması yapılması gerekmektedir ve günlük rutin olarak 250-500 kalori arasında daha az tüketim kilo kaybını destekleyecektir.bu yoruma cevap yazıyorsunuz...
Bu Soruya Gelen Cevaplar:
Emir ArpalıKilo vermek zaman zaman kolay olmayabilir ve yaşam tarzınızda belli başlı değişiklikler yapmayı gerektirmektedir. Daha az yemek ve daha çok egzersiz yapmak gibi! Kilo vermenin en etkili yolu; kalori kısıtlaması yapıp, gün içinde yapılan fiziksel aktiviteyi arttırmak olacaktır. Vücuttan her 1 kilo kaybı için haftada 3500 kalori kısıtlaması yapılması gerekmektedir ve günlük rutin olarak 250-500 kalori arasında daha az tüketim kilo kaybını destekleyecektir.07 Ağustos 2015 - 13:20:07
Son Sorular:
2437 Gün 1 Saat 31 dk. önce soruldu
Ceylan Ahıgül sordu
3006 Gün 15 Saat 42 dk. önce soruldu
ece çakır sordu
3037 Gün 6 Saat 23 dk. önce soruldu
Erhan Yiğit sordu
3047 Gün 4 Saat 5 dk. önce soruldu
cansu sordu
3050 Gün 23 Saat 24 dk. önce soruldu
mustafa 224 sordu
3058 Gün 22 Saat 30 dk. önce soruldu
emre sordu
3062 Gün 0 Saat 15 dk. önce soruldu
berkay sordu
3065 Gün 18 Saat 33 dk. önce soruldu
ali sordu
3068 Gün 2 Saat 14 dk. önce soruldu
canan sordu
3068 Gün 8 Saat 44 dk. önce soruldu
Şükrü Kum sordu
3072 Gün 18 Saat 26 dk. önce soruldu
Meltem Akar sordu
3080 Gün 1 Saat 39 dk. önce soruldu
Ali Kurtulmuş sordu
3084 Gün 22 Saat 20 dk. önce soruldu
hakan sordu
3088 Gün 22 Saat 56 dk. önce soruldu
arda sordu
3090 Gün 20 Saat 18 dk. önce soruldu
Kerem sordu