Uykuya dalmak için 5 yol Daha hızlı uykuya dalmak için bilinen yollar belli: Koyun saymak ve ayran içmek veya yoğurt yemek. Ancak daha fazlası var! İşte bu.
Hepimiz kaliteli bir uyku isteriz ama çoğumuz uykuya dalana kadar yatakta saatlerce bir o yana bir bu yana döner dururuz. İşte uykuya dalmayı kolaylaştıracak 8.
Hemen uykuya dalmak için Yatağa yattığım zaman dakikalarca hatta saatlerce sağ sola dönmeden uyumam için ne yapmam lazım,nasıl hızlıca ilaç falan.
Uykuya geçiş rutini oluşturun: Bunu her gece yatağa gitmeden önce yapın. Kedinizi dışarı çıkarın, ışıkları kapatın, ısıtıcıyı kapatın, yüzünüzü.
3 gün önce ABD li doktor Andrew T. Weil, uykuya dalma problemi yaşayanlar için 4, 7 ve 8 er saniyelik nefes alıp verme egzersizlerine dayanan 6 aşamalı.
aslında tam uykuya dalma anı, uykuyla uyanıklık anı arasındaki o ince zaman dilimi, uykuya dalındığının ama her an çıkılabilceğinin göstergesidir. ve teknoloji .
Hızlı uyuma ve uykuya dalma teknikleri. 07. May. Vucudunuzu gevşetin:En sevdiğiniz uyku biçimini alarak rahat bir şekilde yatın. Yüzünüzü gevşetin! Özellikle.
Uykuya dalmanızı kolaylaştıracak taktiklerle geceleri uykusuz kalma problemine son!
KOLAY UYKUYA DALMANIN 3 SIRRI. Psikolog Michael Breus un muhteşem önerileriyle mışıl mışıl bir uykuya dalmak artık garanti.
Vucudunuzu gevşedin:En sevdiğiniz uyku biçimini alarak rahat bir şekilde o kadar kolay olmuyo hemen uykuya dalmak. hele 11 saniyede.
2455 Gün 0 Saat 14 dk. önce soruldu
3024 Gün 14 Saat 25 dk. önce soruldu
3055 Gün 5 Saat 6 dk. önce soruldu
3065 Gün 2 Saat 48 dk. önce soruldu
3068 Gün 22 Saat 7 dk. önce soruldu
3076 Gün 21 Saat 13 dk. önce soruldu
3079 Gün 22 Saat 58 dk. önce soruldu
3083 Gün 17 Saat 16 dk. önce soruldu
3086 Gün 0 Saat 57 dk. önce soruldu
3086 Gün 7 Saat 27 dk. önce soruldu
3090 Gün 17 Saat 9 dk. önce soruldu
3098 Gün 0 Saat 22 dk. önce soruldu
3102 Gün 21 Saat 3 dk. önce soruldu
3106 Gün 21 Saat 39 dk. önce soruldu
3108 Gün 19 Saat 1 dk. önce soruldu