Uykuya dalmak için 5 yol Daha hızlı uykuya dalmak için bilinen yollar belli: Koyun saymak ve ayran içmek veya yoğurt yemek. Ancak daha fazlası var! İşte bu.
Hepimiz kaliteli bir uyku isteriz ama çoğumuz uykuya dalana kadar yatakta saatlerce bir o yana bir bu yana döner dururuz. İşte uykuya dalmayı kolaylaştıracak 8.
Hemen uykuya dalmak için Yatağa yattığım zaman dakikalarca hatta saatlerce sağ sola dönmeden uyumam için ne yapmam lazım,nasıl hızlıca ilaç falan.
Uykuya geçiş rutini oluşturun: Bunu her gece yatağa gitmeden önce yapın. Kedinizi dışarı çıkarın, ışıkları kapatın, ısıtıcıyı kapatın, yüzünüzü.
3 gün önce ABD li doktor Andrew T. Weil, uykuya dalma problemi yaşayanlar için 4, 7 ve 8 er saniyelik nefes alıp verme egzersizlerine dayanan 6 aşamalı.
aslında tam uykuya dalma anı, uykuyla uyanıklık anı arasındaki o ince zaman dilimi, uykuya dalındığının ama her an çıkılabilceğinin göstergesidir. ve teknoloji .
Hızlı uyuma ve uykuya dalma teknikleri. 07. May. Vucudunuzu gevşetin:En sevdiğiniz uyku biçimini alarak rahat bir şekilde yatın. Yüzünüzü gevşetin! Özellikle.
Uykuya dalmanızı kolaylaştıracak taktiklerle geceleri uykusuz kalma problemine son!
KOLAY UYKUYA DALMANIN 3 SIRRI. Psikolog Michael Breus un muhteşem önerileriyle mışıl mışıl bir uykuya dalmak artık garanti.
Vucudunuzu gevşedin:En sevdiğiniz uyku biçimini alarak rahat bir şekilde o kadar kolay olmuyo hemen uykuya dalmak. hele 11 saniyede.
2432 Gün 12 Saat 3 dk. önce soruldu
3002 Gün 2 Saat 14 dk. önce soruldu
3032 Gün 16 Saat 55 dk. önce soruldu
3042 Gün 14 Saat 37 dk. önce soruldu
3046 Gün 9 Saat 56 dk. önce soruldu
3054 Gün 9 Saat 2 dk. önce soruldu
3057 Gün 10 Saat 47 dk. önce soruldu
3061 Gün 5 Saat 5 dk. önce soruldu
3063 Gün 12 Saat 46 dk. önce soruldu
3063 Gün 19 Saat 16 dk. önce soruldu
3068 Gün 4 Saat 58 dk. önce soruldu
3075 Gün 12 Saat 11 dk. önce soruldu
3080 Gün 8 Saat 52 dk. önce soruldu
3084 Gün 9 Saat 28 dk. önce soruldu
3086 Gün 6 Saat 50 dk. önce soruldu