Bel ağrıları için yapılabilecek egzersizler nelerdir?
Bel ağrılarında yapılacak egzersizler nelerdir?
Zelal Kandaş
Bel Ağrıları Ve Yapılması Gereken Egzersizler
Bel ağrıları uzun süreli yani 2-3 günden uzun süreli olursa mutlaka bir doktora görünmek gereklidir. Ağrının Bel Ağrısı Egzersizleri Nelerdir?
Bel Ağrıları İçin Hangi Egzersizler Yapılabilir?
Bel ağrıları için hangi egzersizler yapılabilir sorusunu Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Bel ağrısına neden olan yanlışlar nelerdir?
Bel Ağrısı İçin Egzersizler
Bel ağrısı sorununda işe yarayabilecek bazı egzersizleri Doktor Murat Eğer bel ağrısı neden olur ve bel ağrısı oluşmasını engellemek için neler. mani şiddetli bir durum yoktur, kademeli direnç egzersizlri yapılabilir.
Bel Ağrısı Nasıl Geçer?
Bel ağrısı için evde alınabilecek önlemler neler? döndüğünüz zaman doktorunuz size ek aerobik egzersizler veya bel egzersizleri önerebilir.
Bel İçin Egzersizler
Ancak egzersizler yapılırken dikkat edilmesi gereken birtakım hususlar vardır: Bel fıtığı rahatsızlığına yakalananlar hastalığın akut ağrılı döneminde bu hareketlere başlamamalı, istirahati tercih etmelidirler. Bel Fıtığı Belirtileri Nelerdir?
Bel Ağrılarına Karşı Kaslarınızı Güçlendirin
Bel ağrıları ve fıtıktan korunmanın en etkili yolu nedir? Yatakta yapılabilecek çok basit egzersizler de karın ve bel kaslarını güçlendirir.
Hamilelikte Yaşanan Bel Ağrıları İçin Nasıl Egzersiz Yapılır? 3. Bölüm
EGZERSİZ Hamilelikte pilates yaparken nelere dikkat etmek gerekir? EGZERSİZ Hamileliğin hangi dönemlerinde ve hangi sıklıkta pilates yapılabilir? hamilelik egzersizleri gebelik egzersizleri hamilelikte bel ağrıları.
Cevap Gönder:
seçil duman tarafından yazılan
Egzersizler havası temiz bir ortamda altında sunta veya tahta bulunan halı veya battaniye gibi sert bir zeminde yapılmalıdır. Yumuşak veya deforme olabilen yataklar üzerinde egzersiz ve spor yapılmamalıdır.Bel fıtığı rahatsızlığına yakalananlar hastalığın akut ağrılı döneminde bu hareketlere başlamamalı, istirahati tercih etmelidirler. Şikâyetler geçtikten sonra doktora danışılmalı ve egzersizlere ondan sonra başlanmalıdır. Egzersizlere başlanınca ilk günden itibaren çok çabuk bir iyileşme beklenmemeli, sabırla hareketlere devam edilmelidir. Hareketlerin sayısı ve tempo gün geçtikçe yavaş yavaş artırılmalıdır. Başlangıçta aşırılığa kaçarak daha kötü bir duruma düşülmemelidir. Konunun uzmanı olan doktor başka şekilde tavsiye etmemiş ise ilk bir ay her hareket günde beş defa yapılmalıdır. Daha sonra her ay hareketler beşer beşer artırılarak egzersizlere devam edilmelidir. Ani ve zorlayıcı hareketlerden uzak durulmalıdır. Sizin için seçtiğimiz dokuz çeşit egzersiz risksiz olup daha çok bunlar tercih edilmelidir. Hareketler esnasında veya sonrasında normalde mevcut ağrının artmaması gerekir. Bu yüzden egzersiz sonrası şiddetli ve 15 dakikadan fazla süren bir rahatsızlık ortaya çıkarsa doktora danışılmalıdır. Rahatsızlık bir saatten fazla sürüyorsa o hareket egzersiz programından çıkartılmalıdır. Bel fıtığı ameliyatı olanlar operasyonun üzerinden üç hafta geçmeden egzersizlere başlamamalı, daha sonra başlayarak her hareketin sayısını yavaş yavaş artırmalıdırlar. Bu bilgiler haricinde hastanın kafasında herhangi bir soru oluşursa, mutlaka uzman doktorunuza başvurmanız gerekmektedir.bu yoruma cevap yazıyorsunuz...
Bu Soruya Gelen Cevaplar:
seçil dumanEgzersizler havası temiz bir ortamda altında sunta veya tahta bulunan halı veya battaniye gibi sert bir zeminde yapılmalıdır. Yumuşak veya deforme olabilen yataklar üzerinde egzersiz ve spor yapılmamalıdır.Bel fıtığı rahatsızlığına yakalananlar hastalığın akut ağrılı döneminde bu hareketlere başlamamalı, istirahati tercih etmelidirler. Şikâyetler geçtikten sonra doktora danışılmalı ve egzersizlere ondan sonra başlanmalıdır. Egzersizlere başlanınca ilk günden itibaren çok çabuk bir iyileşme beklenmemeli, sabırla hareketlere devam edilmelidir. Hareketlerin sayısı ve tempo gün geçtikçe yavaş yavaş artırılmalıdır. Başlangıçta aşırılığa kaçarak daha kötü bir duruma düşülmemelidir. Konunun uzmanı olan doktor başka şekilde tavsiye etmemiş ise ilk bir ay her hareket günde beş defa yapılmalıdır. Daha sonra her ay hareketler beşer beşer artırılarak egzersizlere devam edilmelidir. Ani ve zorlayıcı hareketlerden uzak durulmalıdır. Sizin için seçtiğimiz dokuz çeşit egzersiz risksiz olup daha çok bunlar tercih edilmelidir. Hareketler esnasında veya sonrasında normalde mevcut ağrının artmaması gerekir. Bu yüzden egzersiz sonrası şiddetli ve 15 dakikadan fazla süren bir rahatsızlık ortaya çıkarsa doktora danışılmalıdır. Rahatsızlık bir saatten fazla sürüyorsa o hareket egzersiz programından çıkartılmalıdır. Bel fıtığı ameliyatı olanlar operasyonun üzerinden üç hafta geçmeden egzersizlere başlamamalı, daha sonra başlayarak her hareketin sayısını yavaş yavaş artırmalıdırlar. Bu bilgiler haricinde hastanın kafasında herhangi bir soru oluşursa, mutlaka uzman doktorunuza başvurmanız gerekmektedir.27 Temmuz 2015 - 14:44:42
Son Sorular:
2444 Gün 22 Saat 12 dk. önce soruldu
Ceylan Ahıgül sordu
3014 Gün 12 Saat 23 dk. önce soruldu
ece çakır sordu
3045 Gün 3 Saat 4 dk. önce soruldu
Erhan Yiğit sordu
3055 Gün 0 Saat 46 dk. önce soruldu
cansu sordu
3058 Gün 20 Saat 5 dk. önce soruldu
mustafa 224 sordu
3066 Gün 19 Saat 11 dk. önce soruldu
emre sordu
3069 Gün 20 Saat 56 dk. önce soruldu
berkay sordu
3073 Gün 15 Saat 14 dk. önce soruldu
ali sordu
3075 Gün 22 Saat 55 dk. önce soruldu
canan sordu
3076 Gün 5 Saat 25 dk. önce soruldu
Şükrü Kum sordu
3080 Gün 15 Saat 7 dk. önce soruldu
Meltem Akar sordu
3087 Gün 22 Saat 20 dk. önce soruldu
Ali Kurtulmuş sordu
3092 Gün 19 Saat 1 dk. önce soruldu
hakan sordu
3096 Gün 19 Saat 37 dk. önce soruldu
arda sordu
3098 Gün 16 Saat 59 dk. önce soruldu
Kerem sordu