Glisemik Endeks nedir?
Glisemik Endeks değeri düşük gıdalar hangileridir?
Şahin Bahçeci
Glisemik İndeks Nedir?
GLİSEMİK İNDEKS NEDİR? GLİSEMİK İNDEKS NEDİR? Glisemik indeks kavramı ilk defa Kanadalı Profesör Dr. David Jenkins tarafından 1980 li yıllarda ortaya.
Glisemik İndeks Nedir? » Bilgiustam
Glisemik indeks, tercih edilen gıdanın tüketildikten sonra, kan şekeri seviyesini kandaki glikoz seviyesi ne kadar çabuk arttıracağını belirten bir ölçüm.
Glisemik İndeks
Glisemik indeks Gİ karbonhidratların kandaki glukoz düzeylerine olan etkisini yükseltmekte ve bunun sonucunda da kan şekerinin hızla düşmesine neden.
Glisemik İndeks Neden Çok Önemli?
Glisemik indeks diyeti, yalnız kilo sorununuzu çözmekle kalmıyor; kan şekerinizi dengeliyor, tansiyonunuzu düşürüyor, trigliseridinizi azaltıp iyi.
Glisemik İndeks Nedir? Glisemik İndeksi Düşük Ve Yüksek Besinler
.Bugün kullanılan glisemik indeks tablosu Toronto Üniversitesinde hangi besinlerin diyabetliler için daha uygun olduğunu araştıran Dr. David J.
Glisemik İndeks Nedir?
Glisemik indeks nedir sorusunu Diyetisyen M. Turgay Köse görüntülü yanıtlıyor.
Glisemik İndeks Diyeti
Yüksek glisemik indeksli beslenmenin zararları nelerdir? İzleyin, glisemik indeks diyetinin diğer diyetlerden farkı nedir, kimler düşük glisemik indeksli perhiz.
Glisemik İndeks Değerleri İle Zayıflama
Fakat her zaman tercihimiz 1 dilim kepek ekmekten olmalıdır, neden mi? 1 dilim ekmeğin kalorisi 1 orta boy patatesin kalorisine eşit olsa da glisemik indeksi.
Glisemik İndeks Ve Glisemik Yük Nedir
Glisemik indeks ve glisemik yük nedir? Beslenme açısından ne önemi vardır? Bu soruların yanıtlarını ve fazlasını bu yazıda bulabilirsiniz.
Glisemik İndeks Sağlıklı Beslenme Ve Kilonun Anahtarı
Glisemik indeksi düşük örneğin tam tahıllar, posalı yiyecekler besinlerdeki şeker kana yavaş yavaş. GLİSEMİK İNDEKS DİYETİ NEDİR?
Cevap Gönder:
zeliha candan tarafından yazılan
Besinlerde bulunan karbonhidratların kan şekerini yükseltme hızına Glisemik Endeks adı verilir. Eşit miktarlarda karbonhidrat içerseler de yiyeceklerin kan şekerini arttırıcı etkileri birbirinden farklıdır. Bunun nedeni yiyeceklerdeki karbonhidratların sindirim sisteminden farklı hızda geçmesi ve emilmesidir. Bazı besinlerin glisemik endeks değerleri düşük, bazılarının ise yüksek olarak tanımlanır. Benzer besinler içerisinde glisemik endeks değeri düşük olanların tercih edilmesi daha sağlıklı olarak tanımlanmaktadır. Bazı gıdaların glisemik endeks değerleri aşağıdaki gibidir:
Gıda Glisemik Endeks
Glukoz 100
Mısır gevreği 80
Pirinç 72
Patates 70
Beyaz ekmek 69
Makarna 50
Yulaf ezmesi 49
Bezelye 47
Mercimek 29
Soya fasulyesi 15bu yoruma cevap yazıyorsunuz...
Bu Soruya Gelen Cevaplar:
zeliha candanBesinlerde bulunan karbonhidratların kan şekerini yükseltme hızına Glisemik Endeks adı verilir. Eşit miktarlarda karbonhidrat içerseler de yiyeceklerin kan şekerini arttırıcı etkileri birbirinden farklıdır. Bunun nedeni yiyeceklerdeki karbonhidratların sindirim sisteminden farklı hızda geçmesi ve emilmesidir. Bazı besinlerin glisemik endeks değerleri düşük, bazılarının ise yüksek olarak tanımlanır. Benzer besinler içerisinde glisemik endeks değeri düşük olanların tercih edilmesi daha sağlıklı olarak tanımlanmaktadır. Bazı gıdaların glisemik endeks değerleri aşağıdaki gibidir:
Gıda Glisemik Endeks
Glukoz 100
Mısır gevreği 80
Pirinç 72
Patates 70
Beyaz ekmek 69
Makarna 50
Yulaf ezmesi 49
Bezelye 47
Mercimek 29
Soya fasulyesi 1510 Temmuz 2015 - 07:10:01
Son Sorular:
2422 Gün 12 Saat 3 dk. önce soruldu
Ceylan Ahıgül sordu
2992 Gün 2 Saat 14 dk. önce soruldu
ece çakır sordu
3022 Gün 16 Saat 56 dk. önce soruldu
Erhan Yiğit sordu
3032 Gün 14 Saat 38 dk. önce soruldu
cansu sordu
3036 Gün 9 Saat 57 dk. önce soruldu
mustafa 224 sordu
3044 Gün 9 Saat 2 dk. önce soruldu
emre sordu
3047 Gün 10 Saat 48 dk. önce soruldu
berkay sordu
3051 Gün 5 Saat 6 dk. önce soruldu
ali sordu
3053 Gün 12 Saat 47 dk. önce soruldu
canan sordu
3053 Gün 19 Saat 17 dk. önce soruldu
Şükrü Kum sordu
3058 Gün 4 Saat 59 dk. önce soruldu
Meltem Akar sordu
3065 Gün 12 Saat 12 dk. önce soruldu
Ali Kurtulmuş sordu
3070 Gün 8 Saat 53 dk. önce soruldu
hakan sordu
3074 Gün 9 Saat 29 dk. önce soruldu
arda sordu
3076 Gün 6 Saat 50 dk. önce soruldu
Kerem sordu