Uykuya dalmak için 5 yol Daha hızlı uykuya dalmak için bilinen yollar belli: Koyun saymak ve ayran içmek veya yoğurt yemek. Ancak daha fazlası var! İşte bu.
Hepimiz kaliteli bir uyku isteriz ama çoğumuz uykuya dalana kadar yatakta saatlerce bir o yana bir bu yana döner dururuz. İşte uykuya dalmayı kolaylaştıracak 8.
Hemen uykuya dalmak için Yatağa yattığım zaman dakikalarca hatta saatlerce sağ sola dönmeden uyumam için ne yapmam lazım,nasıl hızlıca ilaç falan.
Uykuya geçiş rutini oluşturun: Bunu her gece yatağa gitmeden önce yapın. Kedinizi dışarı çıkarın, ışıkları kapatın, ısıtıcıyı kapatın, yüzünüzü.
3 gün önce ABD li doktor Andrew T. Weil, uykuya dalma problemi yaşayanlar için 4, 7 ve 8 er saniyelik nefes alıp verme egzersizlerine dayanan 6 aşamalı.
aslında tam uykuya dalma anı, uykuyla uyanıklık anı arasındaki o ince zaman dilimi, uykuya dalındığının ama her an çıkılabilceğinin göstergesidir. ve teknoloji .
Hızlı uyuma ve uykuya dalma teknikleri. 07. May. Vucudunuzu gevşetin:En sevdiğiniz uyku biçimini alarak rahat bir şekilde yatın. Yüzünüzü gevşetin! Özellikle.
Uykuya dalmanızı kolaylaştıracak taktiklerle geceleri uykusuz kalma problemine son!
KOLAY UYKUYA DALMANIN 3 SIRRI. Psikolog Michael Breus un muhteşem önerileriyle mışıl mışıl bir uykuya dalmak artık garanti.
Vucudunuzu gevşedin:En sevdiğiniz uyku biçimini alarak rahat bir şekilde o kadar kolay olmuyo hemen uykuya dalmak. hele 11 saniyede.
2444 Gün 9 Saat 19 dk. önce soruldu
3013 Gün 23 Saat 30 dk. önce soruldu
3044 Gün 14 Saat 12 dk. önce soruldu
3054 Gün 11 Saat 53 dk. önce soruldu
3058 Gün 7 Saat 12 dk. önce soruldu
3066 Gün 6 Saat 18 dk. önce soruldu
3069 Gün 8 Saat 3 dk. önce soruldu
3073 Gün 2 Saat 21 dk. önce soruldu
3075 Gün 10 Saat 3 dk. önce soruldu
3075 Gün 16 Saat 32 dk. önce soruldu
3080 Gün 2 Saat 15 dk. önce soruldu
3087 Gün 9 Saat 28 dk. önce soruldu
3092 Gün 6 Saat 9 dk. önce soruldu
3096 Gün 6 Saat 45 dk. önce soruldu
3098 Gün 4 Saat 6 dk. önce soruldu